Work-Life-Balance oder: Freitags ist sie nie da

Freitags ist sie nie da… 

Heute ist zwar Montag, aber dennoch mach ich heute mal meine Freitage zum Thema – denn die sind ab 15:00 Uhr nämlich wirklich „Frei-Tage“. Da herrscht Me-Time, ohne Wenn und Aber!

Seit ca. 15 Jahren sind mir diese Zeiten für mich heilig. Da nehme ich so gut wie keine Auftritte an, treff mich nicht mit Freunden etc. Wenn dann nur in ganz bestimmten Ausnahmefällen…

Mitte 2006 wurde ich schwer krank und auf Anraten meiner Ärzte habe ich mit dem Autogenen Training begonnen. Genau da bin ich seitdem außerhalb der Ferien an jedem einzelnen Freitag Abend!

In mühevoller Kleinstarbeit musste ich mich über Jahre hinweg aus meinem eigenen Sumpf befreien. Das ist aber eine längere Geschichte.

Ich bin mir sicher, dass es gar nicht so weit gekommen wäre, hätte ich mir selbst damals zugehört, meinen Körper beachtet und meine eigenen Grenzen nicht ständig überschritten. Das ist für mich auch ein ganz entscheidender Punkt der Stimmtherapie – zuhören zu lernen, vor allem sich selbst. Und dann ganz klar seine Grenzen zu äußern.

Oft begegnen mir Menschen, die ähnlich wie ich damals nicht mehr in ihrer Kraft sind. Und es wundert nicht, dass man das ganz deutlich an ihren Stimmen hört. Leise, kraftlose Stimmen, teils mit unterschiedlichen Sprechticks…

Frag dich mal: Wie oft hörst du dir selbst nicht zu? Wie oft hörst du es zwar, ignorierst es aber. Wie oft übertrittst du deine eigenen Grenzen, nur des lieben Friedens willen?

Die Arbeit an der Stimme ist immer eine Arbeit an sich selbst. Stimmarbeit geht nie ohne Persönlichkeitsentwicklung. Und das passiert sogar ganz subtil schon im Gesangsunterricht. Meine Gesangsschüler geben das als Feedback vermehrt zurück.

Mein Rat an alle, die sich mehr mit sich selbst verbinden wollen – und das scheint aktuell ein globales Thema zu sein: Geht zum Stimmtherapeuten.  Denn Stimme kann was!

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